...Ktoś, kto nigdy nie stał na macie naprzeciwko przeciwnika, które chce nam urwać łeb, nie może sobie nawet wyobrazić, jakie to trudne...Otóż to. Można ćwiczyć np. muay thai 2 lata i jeśli się nie bierze udziału w zawodach to nie jest to sport walki tylko rekreacja ruchowa. Oczywiście można nie brać udziału w zawodach a mieć "ful kontaktowe" [...]
- jak mówił jakryc - zacznij od mleka ! jak nie to dodaj jakieś ziółka (mogą być tabletki , drażetki , kaps., nalewki , wyciągi itp ! ) oparte na walerianie + szyszkach chmielu + melisie - jest trochę tego nerwosol , kalms i wiele wiele innych .... zapytaj w aptece jakie sa mozlkiwosci i poszukaj w ARCHIWUM !! takie pytanie juz bywało ... co do [...]
BEZ k***A SENSU!NIE WIERZE ZE W 1 DZIEN MOZE SIE ZMIENIC AZ TAK FORMA.TERAZ WIDAC JAKIE POp******ONE JEST TO SEDZIOWANIE.wolf dalej 3mał mega forme a shwan dalej był podlany i wygrał.bez jaj.coraz bardziej zaczyna mnie wk***iac to sedziowanie na zawodach.czy to w pro czy w amatorach.
BEZ k***A SENSU!NIE WIERZE ZE W 1 DZIEN MOZE SIE ZMIENIC AZ TAK FORMA.TERAZ WIDAC JAKIE POp******ONE JEST TO SEDZIOWANIE.wolf dalej 3mał mega forme a shwan dalej był podlany i wygrał.bez jaj.coraz bardziej zaczyna mnie wk***iac to sedziowanie na zawodach.czy to w pro czy w amatorach. A co ma Wolf powiedzieć ?
[...] mnie ani razu. Naprawde - krew na podłodze to tylko terumo. Zmieniony przez - Lucack w dniu 2015-11-29 00:54:40 Czemu ja Cie posłuchałem. Kupiłem te igły co zachwalałeś i się okazało, że to ta sama firma co ja ciągle kupuje w aptece:D Mogłem najpierw sprawdzić jakie ja mam to fakt. Aż 5 razy zdarzyło mi się z Microlance II spotkać tępe igły.
Ja bym jednak przy 15, i do połowy 10 radził robić na jednym treningu i martwy ciąg i nogi. Przy stosunkowo małych cieżarach jakie się używa w 15, nie ma aż takiego obciążenia dla kręgosłupa. A mikrocykl 15 z jedną serią na grupe jest dość mocno lajtowym trenigiem...
jakie PPV stawiacie, że będzie. Imo coś koło 400-450tys. Walka Overeema z Huntem i Evans więcej imo robią niż ME, Thompson musi utrzymać walkę w stójce i kopnięciami go na dystans trzymać, walczyć ostrożnie jak z Rorym.
[...] z Khabibem Nurmagomedovem Tony Ferguson nie jest pewien, czy będzie chciał jeszcze walczyć z Khabibem Nurmagomedovem po rym jak Rosjanin wypadł z walki z nim na gali UFC 209. Tony Ferguson był gościem w ostatnim odcinku The MMA Hour w którym opowiedział o tym, co czuł po tym jak odwołano jego walkę i jakie myśli krążyły mu po głowie. Więcej
[...] -kiedy w takim układzie trening? rano, po pracy, czy po wyspaniu się? kiedy najlepiej sie czujesz, po pracy z rana pewnie padniety jestes, wiec idz spac i po południu jesz sniadanie i na trening, ale to kwestia indywidualna -czy w związku z pracą na nocki zażywać jakieś suplementy, jeśłi tak, to jakie standardowo omega-3, lecytyna,zma
kurde. podobny przypadek mam. biore tecia, diete trzymam z duza zawartoscia bialka a znikoma wegli. "boczki" posiadalem od zawsze,ale nie az takie, jakie mi sie teraz zrobly. od kiedy zaczalem katowac brzuch - 6 cwiczen, po 2 cwiczenia na kazda partie brzucha, zaczelo mnie strasznie "wysadzac". dodatkowo zaczalem uzywac pasa [...]
1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 87kg 3. WZROST: 181 cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 106 -udo: 58 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: cwicze w sumie tak pełne 2 lata 6. DIETA: -białko: na caly dzien 360 g kurczaka do tego rano jako pierwszy posilek odzywka bialkowa i jedna puszka tunczyka lub 300g ryby -węglowodany: 300 g ryzu na caly dzien, 100g [...]
Sandi Ty to jestes specjalistka od najwczesniejszego lapania promienii slonecznych Widze, ze kolezanka jest na biezaco wszedzie w kazdym temacie (ps. w koncu zobaczylam drugie oczko ) darkweeder zwariowane fotki i jakie rzeczywiste "Smiej sie zawsze i wszedzie! Nie zaluj tego co bylo, nie boj sie tego co bedzie"
Także w lustrze sam oceniam swoją sylwetkę na bardzo dobra(pomijając umięśnienie). Nie mam pojęcia jakie to są filmiki, nie znam się na tym, więc pytam. Jest w tym coś złego? Nie jestem osobą chudą. Mogę liczyć na jakieś porady zamiast plucia jadem dlatego, że się nie znam?
[...] o diecie redukcyjnej, a nie przestaniu jedzenia slodyczy bo to nie dieta redukcyjna. Mowisz o zawodowcach - znasz kogos kto wystepuje na zawodach ? Bo ja znam i nie wiem o jakiej slabosci mowisz. Sprobuj stanac przy nich na podium i wytrzymac wszystkie pozowania w swietle jupiterow. Bedzie Ci ciezko nawet na masie, a oni sa na redukcyjnej i [...]
chciałbym dodać ze jak zaczynałem ćwiczyć warzyłem 48kg a w łapie miałem 28cm(wstyd sie przyznać) wypełnie moze ankiete 1.WIEK: 18lat 2.WAGA: ok 80kg 3.WZROST: 175cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38,38,5 jakoś tak KLATA: 111cm UDO: 56cm TALIA: 93cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 3,8g TLUSZCZ: 1,0g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
tak :) dziekuje bardzo za pomoc ;) cwiczyc jakies 6-8 tygodni ? jakie mniej wiecej odpoczynki miedzy seriami i cwiczeniami ? jak robie np 12 powtorzen, to to ma byc 11-12 powtorzenie na maxa, czy z zapasem sobie dobrac obciazenie ? sorki ze tak wypytuje ciagle, ale wole wiedziec co i jak :) Zmieniony przez - kapselo w dniu 2008-04-02 20:00:15
no tak zrobie, wrzuce na próbe 2700 i zobacze po tygodniu. Dodam troche siemienia lnianego do śniadania. Jakie warzywa polecacie o niskim IG i małej zawartości węgli które moge bezproblemu szamać? Moge na śniadanie dorzucić troche masła i zrobić jajecznice z tych 5 jajek? podbije w ten sposób kcal do 2700 i jeszcze śniadanie zjem ze smakiem... [...]
[...] wszystko, co w jego mocy, aby kontynuować pojedynek. Wygląda na to, że nie wierzy, że Stephens zrobił to samo. „Zawsze musisz dać kredyt zaufania. Nie mogę sobie wyobrazić, jakie to uczucie dostać palcem w oko. Wiem jednak, jak to jest mieć zamknięte oko i nadal walczyłem. Ale to zależy ode mnie. Nawet z takim urazem, powiedziałem im, że widzę. [...]
My w sobotę o 10:00 robimy grupowo event 1 :) Zobaczymy co z tego wyjdzie. No i Bench Press... zaskoczenie ;D Powodzenia %-) Ciekawe, że nie ma napisane jakie MU będą, tzn czy na kółkach, linach, drążku. Ach ten Castro, taki tajemniczy :))
UFC 209 Live!
